体重よりも見た目が痩せたかどうか

ああ今日は、昨日より1キロしか減ってない。。

なんで今日は、2キロも増えてるの!?

 

ダイエットをする時、だいたいの人が陥りやすいところ。

体重の1~3キロは体の水分量や食べたもので日ごとに変化します。

ただ、+3キロの状態が毎日ずっと続くようなら気を付けましょう。

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1番大事なのは、自分の鏡に映った時の身体!!!

映った身体が、ダイエット前の身体と比較して引き締まっているか。

身体が引き締まれば、自然と体重はついていきます。

一喜一憂は、ダイエットにおいて一番NG行為です。

 

ダイエットは長期戦です。

1週間で簡単に何十キロも痩せれるなら、今頃みんな痩せてます。

 

筋肉1キロと脂肪1キロでは、同じ重さなのに体積比が違います。

なので同じ60キロでも、筋肉量が多い人と、体脂肪が多い人では、見た目が当然筋肉量が多い人の方が、痩せて見えるわけです。

 

もうここまできたらきたらやるべきこと、それは筋トレです😍😍😍😍😍😍