体重よりも見た目が痩せたかどうか
ああ今日は、昨日より1キロしか減ってない。。
なんで今日は、2キロも増えてるの!?
ダイエットをする時、だいたいの人が陥りやすいところ。
体重の1~3キロは体の水分量や食べたもので日ごとに変化します。
ただ、+3キロの状態が毎日ずっと続くようなら気を付けましょう。
1番大事なのは、自分の鏡に映った時の身体!!!
映った身体が、ダイエット前の身体と比較して引き締まっているか。
身体が引き締まれば、自然と体重はついていきます。
一喜一憂は、ダイエットにおいて一番NG行為です。
ダイエットは長期戦です。
1週間で簡単に何十キロも痩せれるなら、今頃みんな痩せてます。
筋肉1キロと脂肪1キロでは、同じ重さなのに体積比が違います。
なので同じ60キロでも、筋肉量が多い人と、体脂肪が多い人では、見た目が当然筋肉量が多い人の方が、痩せて見えるわけです。
もうここまできたらきたらやるべきこと、それは筋トレです😍😍😍😍😍😍